最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《第9节 妈妈女儿齐上阵》距离俞灏明晒出钻戒疑似求婚那天已经过了26天了，吃瓜群众每天都在等女方回复呢，焦急得比当事人都还着急，这不王晓晨终于回应了！《一个人的武林》封于修是个武痴，他认为“功夫就是杀人技”，按夏侯武所说的练功顺序口诀先拳后腿次擒拿，兵器内家五合一的顺序跟人比武害人，而《狄仁杰之通天谜案》中凶手信奉莲花教，认为人有七种邪念，就是妄念，贪念，饕念，淫念，惰念，嗔念，权念！《第9节 妈妈女儿齐上阵》《夫妻快乐宝典》完整版中国现代国际关系研究院中东研究所副所长 秦天：这次以色列对伊朗的袭击，可以说打击范围、力度，都大大超过了以往。首先这次以色列的打击目标主要是针对伊朗的核设施，虽然以色列过去也有一些零星对伊朗核设施的爆破行为，但这一次的打击面非常大，而核设施恰恰是伊朗国家安全的重要组成部分，也是伊朗民族尊严的一种象征。所以这一次以色列对伊朗核设施的打击，实际上触及了伊朗的核心利益。与此相关的是，伊朗的核设施实际上分布在全国的多个省份，那么这一次以色列打击的范围也跨越多省，涉及了数10个目标。“我们建议中央政府动用必要资源，解决‘已售未交付’住房的问题，无论是提供融资支持项目完工，还是对无法入住的购房者给予补偿。”米尔斯说。另一项可行举措是，由地方政府在中央支持下，回购部分已建未售的住房，并转售给低收入和弱势群体。
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📸 范志鹏记者 董景浩 摄
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📸 田二军记者 陈虽军 摄
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